🧧 過年節吃多動少，小心4大富貴病 💰

🏮🐍農曆年節將至，和親友團圓聚餐一開心，不自覺就過度飽食，加上難得不上班，窩在家裡「吃飽撐著」，整天動也不動，常常對腸胃健康帶來4大傷害：

💥消化不良～❗️
食物下肚後，需要靠胃膽胰的酵素協助消化，再由小腸吸收。若下肚的食物突然驟增，必定造成胃腸膽胰過勞。胰臟過勞，可能引發急性胰臟炎與上腹痛。膽囊過勞，劇烈的膽囊收縮，可能造成膽石卡在膽囊管形成急性膽囊炎和右上腹痛。胃腸道過勞，很容易引發腹脹、消化不良、腹痛、腸胃炎。

💥火燒心～❗️
我們的食道無法防酸，所以禁不起胃酸侵蝕。暴飲暴食很容易造成胃部過度飽脹，進而導致胃酸往上溢，若加上連假心情放鬆，吃飽睡，睡飽吃，就很容易被「溢赤酸」胃食道逆流盯上。

💥上消化道出血～❗️
食物消化後經小腸吸收，接著送往肝臟加工。當吃下肚的食物變多，運往肝臟的通路必然會負荷過度。 若本身有肝臟硬化，因肝臟(廠區)疏洩不及，會引發門靜脈系統(通往肝臟的公路)大塞車，血流無法疏通便轉向胃、食道靜脈－門靜脈的側枝（附近交流道）；當血流回堵嚴重，便可能造成胃、食道靜脈曲張破裂出血（交流道柵欄被沖毀）。若再加上菸酒，出血狀況可能更嚴重。 
                                                                           
💥便祕～❗️
食物經由小腸吸收後，剩餘的殘渣便會送往大腸。如果餐後又久坐不動，加上本身腸道蠕動差、食用過多油膩、難消化的垃圾食物，大腸必然因轉運不及而產生便秘「羊屎便」。

📢 建議年節飲食原則: 
1. 飲食七分飽。👍
2. 飲酒不過量，以茶代酒。👍
3. 多水，多蔬果。👍
4. 少油少炸,少甜食。👍

☕️ 希望在今年的寒冬能帶給您一點溫暖  ❤️❤️